アサイーが持つ素敵なパワー

れな
みなさん こんにちは!CORALのレナです!私は普段カフェに行くのが大好きなんですが、今回はその中でもよく食べに行くアサイーボウルについての愛を語ります♡笑  実はアサイーボウルって、ただおいしい!見た目が綺麗!なだけでなく、素敵なパワーを秘めた食べ物なんです!ぜひこの記事を読んで「僕も / 私もアサイー食べてみよう!」って思って頂けたら嬉しいです!
1アサイーって...?

みなさん アサイーって知ってますか?アサイーと聞くとアサイーボウルのイメージが強いかと思うのですが、実はこのアサイーとってもすごいパワーを秘めているんです。アサイーはブラジルのアマゾンを原産とするヤシ科の植物で、「奇跡のフルーツ」とも呼ばれています。1粒あたり5%ほどしかない可食部にポリフェノール鉄分ビタミンE不飽和脂肪酸など豊富な栄養素や抗酸化成分を蓄えていることから、アマゾンの先住民の貴重な栄養源とされていました。それくらい栄養素の高いミラクルフルーツなのです!

救世主!アサイーとの出会い

私がアサイーの虜になったのは、2年前に行ったハワイ留学がきっかけでした。余談ですが、ハワイへは文化を学びに行き、そこでフラをやったり、ヨガをやったり、はだしで農作業をしたり、先住民の暮らしに触れたりと、たくさんの自然を感じてリフレッシュできた最高の留学だったなと今でも思います。この記事を書きながら写真を見返していたら、ついついハワイに戻りたくなってました!また気軽に海外に行けるようになったときには、一番にハワイに行きたいなと企んでいます(笑)

さて話が逸れてしまいましたが、ハワイ留学中はハワイ大学に通っていて、大学ではカフェテリアでバイキング形式の食事をいつでも食べることができたので、ついつい食べすぎてしまうことも…。そして、なんと言ってもバイキングコーナーの一角にアイスバイキングのコーナーが…!♡

ハワイ大学のアイスコーナーにてGET!笑

 

最高に幸せな食事ではあったのですが、これを食べ続けてると健康的にも、美容的にも良くない!そんなときに出会ったのがアサイーでした!♡  美味しくて、美容にもよくて、健康的!「こんなスーパーフードあるのか」とびっくりしたのを覚えています。スーパーフードって健康的だけどあまり美味しくないイメージがあった私にとって、アサイーはまさに救世主!それから、大学がお休みの日には毎日のようにアサイーを食べに出かけてました(笑)

そんなハワイでのアサイーとの出会いをきっかけに、ハワイから戻ってきた後もアサイーボウルのお店を探しては、食べにいくことを繰り返しています!(アサイーはちょっぴり高いのでたまの贅沢のときにしかいけないですが…笑)

2アサイーが持つ素敵なパワー

Photo :  Mauloa Acai and Cafe  @ Osaka / Umeda

 

ここまで、私のアサイーとの出会いについて話してきましたが、私がなぜそこまでアサイーに惹かれたのか…!それはおいしさももちろんですが、アサイーが持つパワーにあります!ここからは冒頭でも少し触れたアサイーが持つ素敵な力ついて詳しくお話ししていきます ♩

アサイーの主な栄養素は、

ポリフェノール(抗酸化作用)、鉄分、ビタミンE(抗酸化作用)、食物繊維、カルシウム、マグネシウム、オレイン酸、α-リノレン酸、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB12、アミノ酸  etc...

並べてみるだけでも多くの栄養素を有していることがわかります。中でもアサイーに含まれる鉄分は偉大!女性の天敵である貧血にはプルーンがいいとよく言われますが、アサイー果肉100gはプルーン約58個分相当の鉄分を有しています!他にも、カルシウムや食物繊維など、女性に不足しがちな栄養素もたっぷり含まれていることがアサイーの魅力です!また、カナダのトロント大学の実証実験により、アサイーが新型コロナウイルスの治療法の選択肢になる得るとされたことからさらに注目を集めています!

沖縄のおすすめ!アサイーボウルのお店

ここまで読んでみて、みなさんもそろそろアサイーが食べたくなってきたではないでしょうか?そんなみなさんに、私が沖縄に来て訪れたアサイーボウルのお店を少しご紹介します!他にもアサイーがおいしいお店はたくさんあるので、ぜひお会いできたときには他のお店もおすすめさせてください!笑

それでは、Rena's Choice!おすすめのアサイーボウルのお店紹介スタート!

閉店前に滑り込みセーフで入店!「余ってたフルーツ全部使ったよ〜」って豪華なアサイーボウルが!店員さんもフレンドリーでまさにハッピーになれるお店です ♩

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トッピングの種類が豊富で、いつも選ぶのに時間がかかってしまいます!自分の好みのトッピングを見つける、お友達とシェアするのも楽しい!私はテイクアウトして海辺で食べました ♡

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CORALの近くにあるお店!毎週決まった曜日に買いに行っていたら、「アサイーボウルお願いします」って言わなくてもわかってくれるように…!(笑)店内では追いハチミツができるので、これもおすすめポイントです!

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4最後に

たくさんの魅力が詰まったアサイーには、生活習慣病を治す効果もあると言われています。夏は特にホルモンバランスが崩れやすかったりするので、アサイーを食べて毎日を快適に、幸せに過ごしていきましょう!そして、またハワイにアサイーを食べにいける日を楽しみに今日も頑張ります ♩

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